Nowości:

  • Powrót porcelanowego biegacza

    Powrót porcelanowego biegacza

    Powrót porcelanowego biegacza Przedwczoraj, po raz pierwszy od 1,5 miesiąca wyszedłem pobiegać. Umówiłem się trenerem na wspólne bieganie – niestety zaspał. Pozostało biegać więc po swojemu. Może kiepsko technicznie, ale do przodu. smash2_mini źródło: http://www.petapixel.com/2012/02/13/epic-action-photos-of-porcelain-figurines-shattering-against-the-ground/ Zamiast radości z pierwszego od długiego czasu treningu dopadły mnie przemyślenia. Tych powrotów w ostatnich latach było dużo. Za dużo. […]

  • Droga do Berlina – 6 tygodni do startu

    Droga do Berlina – 6 tygodni do startu

    Droga do Berlina – 6 tygodni do startu Z okazji większości moich maratońskich przygotowań publikuje serial w odcinkach. Tym razem będzie on wyjątkowo krótki i mam nadzieję, że interesujący dla chcących przygotować formę na kilka tygodni przed maratonem. a2berlin źródło: www.skyscrapercity.com Warszawę i Berlin dzieli 570km. Droga niby prosta i szybka, bo w większości wiedzie […]

  • Droga do Berlina – 5 tygodni do startu

    Droga do Berlina – 5 tygodni do startu

    Droga do Berlina – 5 tygodni do startu W poprzednim tygodniu udało mi się dojechać do miejscowości Dmosin. To oznacza, że udało mi się przedrzeć przez teoretycznie najtrudniejszy, jednopasmowy odcinek. Za chwilę będą bramki poboru opłat w Strykowie i ruszam starą sprawdzoną drogą. warszawa_berlin_dmosin Plan treningu Trening biegowy Wtorek – 50 min DUSA Progression RUN […]

  • Berlin Maraton – II dzień targów

    Berlin Maraton – II dzień targów

    Berlin Maraton – II dzień targów Po biegu śniadaniowym wróciłem do hotelu, wziąłem krótki prysznic i już musiałem ruszać po raz kolejny na targi. Tym razem miałem zamiar skorzystać z zapewnionego przez sponsora pakietu startowego (firmę adidas) masażu przedstartowego. p1080826 Usługi dodatkowe w maratonie berlińskim zorganizowane są w sposób wyjątkowo sprawny. Na około miesiąc przed […]

  • Berlin Maraton – taktyka na maraton

    Berlin Maraton – taktyka na maraton

    Berlin Maraton – taktyka na maraton Taktyka na maraton to układanka złożona z wielu elementów. Każdy z nich może mieć decydujący wpływ na osiągnięty wynik. Maratony biegamy zwykle rzadko (maksymalnie 2 – 3 razy w roku) a trenujemy do niego długie miesiące. Tym bardziej warto przyłożyć się do rzetelnej analizy i opracowania taktyki na maraton. […]